表参道のアロママッサージ スポーツアロマ・コンディショニング

表参道のアロママッサージ・アロマトリートメントをお探しでしたら、多くのアスリートに利用される安心の施術をお試しください。

2020年04月30日

ホームページリニューアルしました。

一般社団法人 スポーツアロマ・コンディショニング軽部です。

 

本日、スポーツアロマ・コンディショニング ホームページリニューアルになりました。

 

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昨年からリニューアルを進めて来て、まさか今のような状況になるとは思わず、

 

本の出版に合わせたタイミングでのリニューアルでした。

 

これも何か意味がある事だと感じています。

 

新しく見易くなったホームページを是非ご覧下さい。

 

https://www.sportsaroma.com/

 

新しく出来たインタビューページに、義足のプロダンサー大前光市様の体験レポートが掲載されています。

 

https://www.sportsaroma.com/interview/

 

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今後共、スポーツアロマ・コンディショニングを宜しくお願い致します。

 

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スポーツアロマ・コンディショニング・センター
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住所:〒107-0062 東京都港区南青山4丁目
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2020年04月28日

ハンドミキサーを買ったので

一般社団法人 スポーツアロマ・コンディショニング軽部です。

 

自宅自粛生活になってから、久々に毎日食事の支度をしています

 

元々食いしん坊なので、食事作りは嫌いではありませんが、

 

最近は仕事の忙しさにかまけて、91歳になった母に任せきりでしたが、

 

4月初めからはほぼ毎日支度しています。

 

私が作る物を母は何でも頂いていますが、食べ残してをみていたら、どうも噛みきれないものが多くなっている事に気が付きました。(普段は母が作るので母が食べれるものだったようです)

 

野菜には食物繊維などがあったり、葉っぱ類はどうも噛み切れないようです😥

 

色々なものが食べやすくなるように⁉️とハンドミキサーを購入‼️

 

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色々なものをミキサーで粉砕し、ポタージュスープにしたら食べ易くなるかと❣️

 

購入してからほぼ毎日、ハンドミキサーで豆乳を使ったポタージュスープを1日1回は取るようにしました。

 

じゃがいもにポルチーニ、キャベツに青豆など野菜をふんだんにスープしすることにしました。

 

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キャベツと青豆

 

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そして、昨日友人から自生クレソンを頂いたので、

葉の部分はサラダにして頂き、

 

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茎の太い部分は今日のスープへと❗️

 

クレソンヤバイです

 

半端ない(特に自生クレソンだからかも⁉️)食物繊維‼️

 

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食べれない茎だけをスープへ

 

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ミキサーに食物繊維だけがはまった〜

 

でも何とか食物繊維は除いて、スープは完成❣️

しました。

 

クレソンはヒポクラテス(医学の祖)の時代には薬草だったとか⁉️

 

ってことで、クレソンの栄養と効果をググってみました。

 

【栄養が高いクレソンをもっと活用しよう】
クレソンは添え物として、お皿にほんのちょっとだけのっている野菜というイメージがあったかもしれませんが、実はとても栄養価が高い食材です。私たちが日頃摂取したいβカロテンやカリウム、ビタミンA、ビタミンCなどが豊富に含まれていて、アンチエイジングや美肌、生活習慣病の予防にとさまざまな効果が期待できます。特に旬の時期のクレソンは栄養がたっぷりです。独特の苦味と風味を生かしたいろいろな料理で春の訪れを楽しみましょう。
【レソンに含まれる主な栄養成分と効能とは?】
シニグリン
クレソンには特有の辛味成分が含まれていますが、この辛味の元こそが「シニグリン」です。シニグリンは大根やワサビなどにも含まれていて、血行促進、食欲増進、肉の脂肪を消化する働きなどがあります。また、殺菌効果も強いので、食中毒の予防や口臭予防などにも役立ちます。
βカロテン
緑黄色野菜に豊富に含まれるβカロテンは、必要に応じて体内でビタミンAに変換され、皮膚を強くしたり美肌にしたりする働きがあります。また、抗酸化作用が高い成分のため、生活習慣病の予防やアンチエイジングにも効果が期待できます。βカロテンの特徴は、加熱しても栄養素が失われにくいという点です。
カリウム
カリウムには、体内の余分なナトリウム(塩分)を体外に排出する働きがあり、細胞中の浸透圧を正常に調えてくれます。そのため、むくみやすい人や高血圧が気になる人には、ぜひとも積極的に摂取してほしい栄養成分です。また、筋肉の収縮を正常にする働きもあるので、筋肉痛やこむら返りの改善にも役立ちます。
ビタミンA
ビタミンAの主要成分レチノールには、肌をきれいにしたり、鼻や喉などの粘膜を正常化する働きがあります。積極的に摂取することで、肌のキメを細かく美しくすることができます。また、目の健康にも有効な成分なので、パソコンなどで目を酷使する人にはおすすめです。ビタミンAは脂溶性のため、油と一緒に摂取すると体内への吸収率がグンとアップします。
ビタミンC
美容に欠かせないビタミンとして知られているビタミンC。紫外線によるメラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを予防する効果に期待できます。ビタミンCは活性酸素を除去する抗酸化作用が高いので、美肌作りやアンチエイジングにも効果があります。また、免疫力をアップして、病気やストレスに負けない体作りにも役立つでしょう。

 

クレソンは3月から5月が旬たそうです。
是非今の時期クレソンを食べてみて下さい。
ハンドミキサーがあるとたくさんの野菜を食べやすくなりますね‼️
母も残さず食べれるようになりました❣️

 

 

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2020年04月27日

アクティブセルフケア VTR作成中

一般社団法人 スポーツアロマ・コンディショニング 軽部です。

 

先日発売した【菊池彩花式 パフォーマンスを上げる トリバランス・トレーニング】

 

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本の出版に合わせて、私が執筆したページ一部の

【セルフケアのすすめ】

 

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そこで推奨している【アクティブセルフケア】は、緩めたい患部を動かしてのセルフケアです。

 

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本の中では写真で矢印などで表現していますが、

動画の方がよりわかりやすいと思い、出版に合わせて動画を作成していました。

 

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身内⁉️で頑張ってます😅

 

ただ今、編集(これは私には出来ないので、友人にお願いしています💦)やコメント作成、この後はコメントを録音しなければ💦

 

チョッと練習しましたが、カミカミでかなりヤバって感じです😂

 

大事なのは、やり方がわかる事だから、カミカミでもお許しあれ❗️って感じです。

 

今から言い訳してどうする💦

でも、絶対にカミカミになると思います。

 

完成にはまだ時間が掛かりますが、完成したらリニューアルするホームページの中で部位別に徐々にアップしていきたいと思います😊✌🏼❣️

 

 

 

 

 

 

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2020年04月24日

久々の施術

一般社団法人 スポーツアロマ・コンディショニング軽部です。

 

昨日は、久々に自宅で施術をしました。

 

クライアントは母❣️

 

4月初旬からサロンも閉じ、

 

事務ワーク、新刊本の発送業務、自宅の断捨離、と施術から離れている生活をしているため、

 

そろそろ自分の施術技術の低下⁉️に不安も感じ始めているため実行しました。

 

母も自宅自粛生活が1か月以上が経過し、取り立てて何かをしているわけでもないのに、

 

背中はビックリする程ガチガチなのにビックリ‼️

 

いつもはカーブスに週二回、社交ダンスに週一回やり、身体を動かしていた母に取っては、自宅自粛生活は

例え毎日さ自分で簡単な体操をしているとは言え、運動不足と精神的なストレスは否めないようだ😓

 

時間がある今、週一の母のケアをしながら、自分自身の技術保持に努めて、

 

アフターコロナが来た時に皆様にご迷惑をお掛けしないように対処したいと思います。

 

ムカつく😡コロナではありますが、今まで置き去りにして来た色々なことが見えて来る。

 

新しく迎えるアフターコロナに向けて、新たな動きも模索しながら、前向きに対応していきたいと思います。

 

コロナから学ぶ事あり過ぎな毎日、不安だけではなく乗り切りたいと思います。

 

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日本最古の楠からパワーを頂きたい‼️

 

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2020年04月18日

菊池彩花式パフォーマンスを上げるトリバランス・トレーニングのご紹介

一般社団法人 スポーツアロマ・コンディショニング軽部です。

415日に新発売された

【菊池彩花式 パフォーマンスを上げる トリバランストレーニング】

私は【休息】を担当させて頂いています。

スポーツアロマ・コンディショニングセンターが提唱して来たアロマテラピーを使った【積極的休息】について書かせて頂きました。

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お陰様で皆様からたくさんのご依頼を頂き、100冊弱を発送させて頂きました。

残念ながら今は自宅待機を余儀なくされている毎日😭

発送業務を楽しんでおります😆

ここでご自宅自粛生活をされている方に是非共、この新刊本を手に取って読んで頂き、

トレーニングして❣️(体軸トレ)

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美味しく体に良いお料理を手作りして❣️(薬膳)

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そして、アロマオイルを使ってセルフケアをして頂きたい❣️

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と思い再度皆様に本の中身を少しご紹介させて頂きます💕

内容説明

もう知ってる、当たり前だ、
と思っていたことがガラリと変わる!


目からウロコの新常識!!

トリバランス・トレーニングとは、スポーツのベースであり、心と体の健康を維持・増進する「運動」「食事」「休息」を、これまでの、鍛える運動、栄養学的構成の食事、単に体を休める、といった考え方とはまったく別の視点で捉えたトレーニング法です。

「運動─体軸」

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「食事─薬膳」

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「休息─アロマ」

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の3つの柱をバランス良く取り入れることは、個人の環境や体質に合わせた効率的なパフォーマンスアップやケガの予防、また健康増進へとつながります。


本書は、大ケガから奇跡の復活を果たした、平昌五輪スピードスケート・パシュート金メダリスト菊池彩花氏自身が体験し、実践した「運動」「食事」「休息」について、それぞれの専門家、村上成道医師(運動)、松本淳氏(食事)軽部修子氏(休息)が、執筆しています。

目次

はじめに
菊池彩花: The history of Ayaka
幼少期 物心つかぬ頃から氷の上に
学生時代 朝10 km +往復80 km
実業団 自分には何が必要なのか
アロマテラピーとの出会い
ナショナルチームへ 再生、疲労、そして事故
転機 自分と向き合う時間
再スタート 運動~体の使い方と軸を学ぶ~
食事~薬膳で内側から身体づくり~
休養~アロマで心を休める~
ケガからの復帰戦から平昌五輪
壁を乗り越える パフォーマンスの高め方

〈村上成道:Exercise 運動〉
01 はじめに
02 基本動作トレーニングのすすめ
03 基本動作
04 軸
05 股関節と軸
06 基本動作と軸
07 軸を作っていくための準備体操1
08 軸を作っていくための準備体操2
09 壁立ち片脚
10 スクワット動作 正しい動き
11 スクワット動作のエクササイズ
12 ランジ動作 正しい動き
13 ランジ動作のエクササイズ1
14 ランジ動作のエクササイズ2
15 複合エクササイズ
16 おわりに

〈松本淳:Meal 食事〉
01 はじめに
02 陰陽五行のバランスで健康に
03 五臓五腑の働き
04 七つの感情活動と病─すべては気の持ちよう
05 薬膳=薬膳料理ではない
06 食養生─病にかからぬように
07 自分の体質を知る
08 食物の様々な力
09 身体に良い食材と悪い食材
10 アスリートのためのオーダーメイド・オンリーワン
11 アスリートの皆さんに
12 おすすめの食事
13 おわりに

〈軽部修子:Rest 休息〉
01 はじめに
02 スポーツアロマ・コンディショニング(積極的休息)のすすめ
03 スポーツアロマ・コンディショニングを始める前に
04 アロマテラピーに使用する材料
05 スポーツアロマ・コンディショニングに有効な精油
06 スポーツアロマ・コンディショニングに有効なキャリアオイル
07 スポーツアロマ・コンディショニングの実践活用方法
08 目的別スポーツアロマ・コンディショニング
09 症状別対策
10 スキンケア関連のアロマ活用法
11 市販品のアロマブレンドオイルを使ってみる
12 セルフケアの勧め

 

速攻皆様の生活に取り入れて頂ける内容です。

アスリートの方に限らず、一般の方にも役に立つ一冊です。(手前味噌😅)

もちろん、ネットでもご購入頂けますが、

スポーツアロマ・コンディショニングセンターからもご購入頂けます。

是非当センターにご連絡下さい。

また、出版記念特別企画も開催しております。

(詳細はf Facebook メッセンジャーまたは、officekarube@gmail.comにお問い合わせ下さい。)

皆様からのお問い合わせお待ちしております。

※アロマはウィルス対策にも効果的です。

風邪、花粉症、鼻炎対策ページを参考にマスクスプレーを作成して、コロナ撃退にもお役立て下さい‼️

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スポーツ愛好者が通うアロマサロンの情報をプログで発信しています

港区のスポーツアロマ・コンディショニング・センターでは、リラクゼーションを目的としたアロマテラピーと、アスリートの方にも取り入れられているボディメンテナンスをご用意しております。当サロンのメニューはスポーツをされる方以外にも、家事や仕事でお疲れの方にも効果的です。
スポーツアロマ・コンディショニング・センターでは治療に関する事をブログにてご案内しております。また、日ごろからご来店頂いているアスリートの方についてもご紹介しておりますのでご覧下さい。アロマサロンは数多くございますが、当サロンでは慢性的な痛みに対する施術から、スクールなども開催しております。
港区の当サロンでは完全個室のアロマサロンで、リラックスしながらお体の不調を整えております。リラックスできるコンディショニングルームで極上の時間をお過ごし頂けます。

TEL:090-3919-6653/Mail form

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スポーツアロマ・コンディショニング・センター
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センターの所在地は、お問合せを頂いた後に説明させて頂きます。
表参道にあるスポーツアロマ・コンディショニング・センターのアロママッサージ、アロマトリートメントはアスリートも認める程、優れたマッサージです。
また腰痛・肩こり・慢性疲労・むくみ等でお悩み方にもオススメです!
アクセス良好、表参道駅から徒歩4分、元気になりたい方や体質が気になる方は是非お越しください。
TEL:090-9002-9812
留守番電話になっている場合にはお名前、ご連絡を留守番電話にお残し下さい。折り返しご連絡させて頂きます。
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▲輕部代表が伝授する自分でできるスポーツアロママッサージ

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